낮잠은 피곤한 뇌를 쉬게 하고 저녁잠을 보충한다 
그러나 너무 많이 자면 저녁잠에 방해가 된다 
김지민 교수는 낮잠은 30분 이내가 적당하다고 한다 
그 이상 자면 몸의 생체리듬이 바뀔 수 있고, 
저녁에 잠드는 게 어려우므로 조심해야 한다. 

특히 불면증이 있는 사람은 오랜 시간 낮잠을 자지 않는다고 말했다 
낮잠은 오후 1~2시쯤, 30분 이내로 자는 것이 알맞다. 

낮에 자는 30분 이내의 짧은 잠은 오후시간 업무나 
학업의 효율을 올리는 것으로 알려지고 있다. 
점심식사를 한 후에는 뇌에 공급되는 혈액이 상대적으로 줄어 
뇌의 활발한 활동에 지장을 초래한다. 
이 시간에 낮잠을 자면 뇌에 휴식을 줄 수 있어 
이후 업무나 학업 효율이 올라간다. 



 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

오늘 점심은 상추쌈은 어떤지요?
제 경험으론 분명이 낮잠을 잘 수가 있답니다.
그러나 운전하실분은 절대 No입니다.
행복한 휴일되세요.^^*