1. 무리한 여행 스케줄을 피한다.
2. 평소 기상시간을 지킨다.
3. 풍부한 수면으로 피로를 푼다.
4. 낮에 피곤하면 30분 이내로 낮잠을 잔다.
5. 식사는 가급적 평소 시간대에 맞춘다.
6. 음악감상 등으로 완충시간을 갖는다.
7. 산책같은 가벼운 운동을 즐긴다.
8. 휴가 마지막 날은 집에서 휴식을 취한다.
9. 출근복장과 물품을 미리 챙겨 놓는다.
10. 휴가가 끝난 뒤에는 충분한 수면을 취한다.